Salim Nesefi Meriç on Instagram: "Protein tozu kullanmadan protein shake yapmak bir sanattır. Malzemeler: 1) 200 gram yoğurt (5 çorba kaşığı) 2) 100 gram lor peyniri 3) 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
![Kas Yapmak İçin Protein Tozu Kullanmalı mısın | Fitness Bilim - Türkiyenin En Kapsamlı Fitness Forumu Kas Yapmak İçin Protein Tozu Kullanmalı mısın | Fitness Bilim - Türkiyenin En Kapsamlı Fitness Forumu](https://www.fitnessbilim.com/forum/data/avatars/l/11/11481.jpg?1506514356)
Kas Yapmak İçin Protein Tozu Kullanmalı mısın | Fitness Bilim - Türkiyenin En Kapsamlı Fitness Forumu
![Protein tozu kullanmadan fitnessta güzel vücut yapmak mümkün mü? Evet ise ne kadar zaman alır? - KizlarSoruyor Protein tozu kullanmadan fitnessta güzel vücut yapmak mümkün mü? Evet ise ne kadar zaman alır? - KizlarSoruyor](https://cf.kizlarsoruyor.com/q18363846/ca9f7996-3cae-44b0-bbc5-12bd0439fde8.jpg)